no i na sam koniec cyklu opuściłem trening... Za to zrobiłem porządny trening interwałowy a konkretnie grałem 1,5h w kosza. Baardzo intensywnie było... Miałem zrobić trening później ale po koszu bolała mnie kostka i plecy więc zrezygnowałem poza tym jak wróciłem i zjadłem to tak mnie ścięło, że spałem 2,5h Normalnie trening zrobiłbym jutro ale [...]
lepiej sie zastanow czy to od cyklu brzuch Cie napieprza czy po prostu co innego jest winne tak czy owak to nawet jak pare dni nie pojesz supli to jeszcze nie znaczy ze cykl przerwany .. ja np szprycuje sie suplami w niedziele i srody, a WPC, multi-vit-min-herb-pbiot i ZMA codzienne .. no - zdarzy sie dodatkowo, np jak czuje ze choroba sie zbliza [...]
[...] obie, 15x na noge, 24x obie, 12x na noge, 20x obie, 10x na noge, 10x obie. Trening bezobciazeniowy z sfd ale ladnie klepie ;) 3. Plaska, i tu przemiłe zaskoczenie, bo po 1 cyklu krety po skonczeniu nieprawdopodobny spadek, a teraz po krecie nic sie nie zmienilo :) 15x 20kg z rozciaganiem przy klatce 12x 50kg na test, lajcik 8x 70kg :D 5x 75kg [...]
[...] przez te 3 tygodnie. Zreszta i tak nie chce na maxa cwiczyc, na STORMIE i SHOCKU byla lepsza regeneracja, to sie jechalo ile sily. Teraz 3 tyg lzej pocwicze i szybciej. W 2 cyklu dopi3rdole kg. Wogole zero motywacji, zero powera. Przed treningiem nie chcialo mi sie cwiczyc, podczas tez. Cwicze teraz jakby od niechcenia. Lipa jednym slowem. Sily [...]
Ja mam może głupie pytanie, ale nigdzie w postach tego nie widziałem - czy noga(i) wyprostowana(e) w ćwiczeniach 1-4 powinny dotykac ziemi w trakcie cyklu czy byc lekko uniesione. Poza tym czytałem na innej stronce o fitness http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html (to nie reklama ;P) że cykl to każde ćwiczenie(jedno po drugim) wykonane po 1 [...]
[...] przy braniu tylko przed treningiem - jeśli już się zdecydowałeś i zamawiacie ze znajomymi X niedługo, to Therme już odstaw. Co mam napisać - nie bierz przez pół roku po tym cyklu TP...? Środki na efedrynie to (moim zdaniem) powinno się brać ze dwa razy w życiu, a nie cyklicznie z krótkimi przerwami. To ma zadziałać raz i porządnie i więcej [...]
[...] dziennie). Z czasem możesz zwiększyć od maksymalnie 4 (ale zawsze zwiększaj najpierw dawkę poranną), jednak niewykluczone, że nię będzie to konieczne. Ja w swoim drugim cyklu jechałem na max 3 i to tylko w kilka ostatnich dni cyklu, a therma i tak zrobiła swoje. Co 6 dni przerwa w stosowaniu dla zwiększenia apetytu i przyspieszenia [...]
[...] SPILT 3-1-3,czyli trzy kolejne dni treningu, jeden dzień odpoczynku i znów trzy dni treningu wg. tego samego programu ćwiczeń. Prezentowany poniżej przykładowy program w tym cyklu ma tak dobrane ćwiczenia, aby wpływały one na jakość i gęstość mięśni. Suplementacja 10g kreatyny dziennie 5 g z samego rana na czczo 5 gram o godzinie 17 przed [...]
[...] kondycji jąder ? 3. Lepiej kłuć z rana czy wieczorem? Chodzi o ewentualny ból nogi który w ciągu dnia można rozchodzić 4. Co potrzebuje oprócz samego testa i hcg podczas cyklu? 5. Co do odbloku? 6. Nie zbadałem poziomu progesteronu, zrobić koniecznie? 1-tak 2-obie opcje są ok 3-bez roznicy 4-na pewno coś do pilnowania esteo exe/ari 5 hcg/hmg [...]
[...] 2 opakowania Dymatize XPand - 240 kaps., 2/3 opakowania Olimp Whey Pro Matrix - 2500g, do tego jakies BCAA i tak się jeszce zastanawiam nad nitrobolonem. Chciałem sie spytac jakich moge sie spodziewac efektow po 2 tyg cyklu z taka suplementacją i czy branie tego wszystkiego na arz mi ne zaszkodzi :D z gory wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam
[...] tematu. Okazało się, że są jakieś zmiany w macicy, ale na tą chwilę nie może mi nic więcej powiedzieć, muszę przez 10 dni brać Duphaston i mniej więcej w połowie następnego cyklu idę znów na USG, w tym momencie te zmiany mają być bardziej widoczne i powie mi coś więcej. Tłumaczył to jakimś zbieraniem się wody w endometrium, czy coś takiego, tak [...]
Czyli coś z cyklu wiem, że nic nie wiem :-) E tam. To po prostu ciężki temat na odległość. Ja to się już kilka razy złapałem na tym, że ja rozumiem coś inaczej (i to dużo inaczej) niż osoba której coś opisałem. Bywa że więcej z tego szkody jak pożytku. A co do rozpiętek - to szczególnie układanie się i wstawanie z ciężarem może być [...]
[...] metabolizm lipidów a) kwasy tłuszcz -> utlenianie -> Ac Coa ( w procesie beta oksydacji ) b) KT -> estryfikacja -> Acyloglicerole AcCoa -> ulega utlenieniu w cyklu krebsa do CO2 i H2O , dając energie ( w skrócie ) tworząc acetooctan --> i dalej ketony. węgle --> glikoliza -> pirogronian -> AcCoa ! [...]
jak eksperymentowałem z długością cyklu na kreatynie, to zauważyłem, że przy standardowym dawkowaniu 10g ed przestała działać po 10 tygodniach, co oznacza, że gdzieś po 8 mogłem odstawić. aprops tricepsa - a dipsy robisz ? ;)
Jak w końcu dawkować tego xpanda? W cyklu sam xpand Rano i po trenignu, czy przed treningiem? W cyklu z np Cm3--> xpand rano, cm3 po treningu? Ktoś pytał dlaczego cena spadła ze 150 zł do 70. Spadła...ponieważ na rynku pojawiły się nowocześniejsze preparaty, a i popularność (sprzedaż) xpanda wzrosła, dzięki czemu producent musiał (i mógł) [...]
bolek1970, na razie polecę splitem i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jeśli nie pójdzie, to spróbuje w/g cyklu Mawashi'ego. Coś kurczę do FBW nie mogę się przekonać :/. grubasek19, pocenie się nie jest wyznacznikiem spalania tłuszczu. Po zakończeniu HIIT spalasz go jeszcze przez dość długi czas. Możesz robić HIIT 2-3 w tygodniu i raz areobowe na [...]
[...] Wam lepszą historię. Byłam dzisiaj u endokrynologa z mega dobrymi opiniami. Mam zrobić badanie OH-Progesteronu (bo na tę chwilę wszystkie hormony mam w normie) w 3 dniu cyklu i mam zrobić OGTT (na samą myśl o wypiciu tego cudu mi niedobrze). Jutro idę robić pierwsze, a z racji tego, że OGTT nie zrobię jutro, bo mam egzamin to pójdę w sobotę. [...]
[...] treningu intuicyjnego? Trening intuicyjny bynajmniej nie polega na braku planu tylko dostosowaniu go do własnych potrzeb w określonym czasie. Czy to w danym dniu czy w danym cyklu. Kiedy jedziemy lub idziemy na trening wolno nam myśleć tylko o jednym - o treningu. Znowu ******lisz. Z doświadczenia wiem po sobie, że jak myślałem w ten sposób, [...]
[...] glicerolowej, który przyłącza doń grupę fosforanową. Jeśli tkanka posiada ten enzym, glicerol zostaje przekształcony do gliceraldehydo-3P, związku pośredniego glikolizy i cyklu pentozowego. Następuje wtedy jego spalenie lub zużycie do syntez. Jeśli tkanka tego enzymu nie ma, glicerol jest wyrzucony do krwi. Krąży on tam tak długo, aż trafi do [...]
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
